Kurse

ABS

Ein kurzes, aber effektives Bauchmuskeltraining. Diese 15-minütige Einheit bringt deine Körpermitte in Schwung und du spürst genau, worauf du hintrainiert hast. Der perfekte Abschluss für dein Workout.

Aquajoggen / Aquahit

Dieser Kurs findet in unserem Pool statt. Dank des Wasserwiderstands und der leichten Hanteln erleben Sie ein intensives Training, das Ihre Gelenke schont. Ein hochintensives Workout, das Sie zufrieden zurücklässt.

BBB (Bauch, Beine, Po)

Beim BBB-Programm trainierst du Bauch, Beine und Po mit einer Mischung aus Kraft-, gelenkschonenden und Ausdauerübungen. Du arbeitest mit deinem eigenen Körpergewicht, leichten Hanteln und Widerstandsbändern, um deinen Körper zu straffen und zu kräftigen.

Der Kurs ist rückenschonend, leicht verständlich und für alle Leistungsstufen geeignet. Unsere Kursleiter passen die Übungen bei Bedarf an.

Wer regelmäßig trainiert, wird die Ergebnisse sehen und spüren.

Cardioboxen:

In diesem Kurs kombinieren Sie Boxen mit Cardio-Training zu einem abwechslungsreichen und energiegeladenen Workout. Sie erlernen traditionelle Boxtechniken auf unterhaltsame und intensieve Weise und steigern gleichzeitig Ihre Ausdauer deutlich.

Jeder Schlag und jede Kombination fordert dich heraus, verbrennt Kalorien und macht dich stärker und fitter. Schon nach wenigen Kursen wirst du merken, wie sich deine Fitness verbessert und dein Selbstvertrauen wächst.

FiftyFit

In diesem Kurs trainieren Sie Ihre allgemeine Fitness in entspanntem Tempo. Sie nutzen sowohl Geräte als auch Ihr eigenes Körpergewicht. Viele Sportler kombinieren diesen Kurs gerne mit Aquajogging für ein umfassendes Workout.

HIT Outdoor

Bereit für ein intensives und außergewöhnliches Workout? Unser HIT-Kurs (High Intensity Training) fordert all Ihre Muskeln und bringt Ihre Fitness an ihre Grenzen. Kurze, kraftvolle Übungen trainieren Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer – an der frischen Luft und bei trockenem Wetter.

Mach dich bereit, ins Schwitzen zu kommen, an deine Grenzen zu gehen und dich richtig auszupowern. Nach dem Kurs fühlst du dich stark, energiegeladen und zufrieden. Outdoor-Training war noch nie so herausfordernd und hat so viel Spaß gemacht!

Pilates POWER

Pilates Power ist eine dynamischere Variante des klassischen Pilates. Mit intensiveren Übungen trainieren Sie Ihre Rumpfmuskulatur, Ihr Gleichgewicht und Ihre Flexibilität und aktivieren Ihre Muskeln optimal. Ideal zum Kräftigen, Straffen und Verbessern der Stabilität – für ein energiegeladenes und fittes Gefühl.

Pump

PUMP ist ein Ganzkörper-Krafttraining, das deine Muskeln wirklich fordert. Mit jedem Satz baust du Kraft auf, verbrennst Kalorien und spürst, wie dein Körper stärker wird. Intensiv, ergebnisorientiert und super motivierend!

Spinning (Indoor Cycling)

Spinning ist Radfahren auf einem speziellen Spinning-Bike, entweder im Stehen oder Sitzen, im Rhythmus der Musik. Unter Anleitung eines Trainers regulieren Sie den Widerstand und stellen sich neuen Herausforderungen: Flache Abschnitte, Bergauf- und Bergabfahrten sowie kurze Sprints. Ein intensives Workout, das Ihre Ausdauer und Kraft deutlich steigert – und Sie garantiert ins Schwitzen bringt!

Tai Chi

Tai Chi ist eine sanfte, meditative Bewegungsform, die Kraft, Gleichgewicht und Entspannung vereint. Im Kurs führen Sie fließende, kontrollierte Bewegungen aus, die Ihren Körper stärken und Ihren Geist beruhigen. Ideal, um Ihr Gleichgewicht zu verbessern, Stress abzubauen und Ihre Energie zu harmonisieren.

Yoga

In unseren Yogakursen erwarten Sie spielerische und entspannte Bewegungsübungen und Yogapositionen. Regelmäßiges Yoga verbessert Ihr Wohlbefinden. Ihre Muskeln und Gelenke werden flexibler, Sie gewinnen mehr Energie und verbessern Ihre Haltung. Ihre Atmung wird tiefer. Kurz gesagt: Yoga schenkt Ihnen mehr innere Ruhe und stärkt Ihr Selbstvertrauen.

Yogalates

Yogalates trainiert vor allem Ihre Rumpfmuskulatur, also Beckenboden, Bauch und Rücken. Die Übungen sind sanft und gezielt und bieten gelenkschonende Workouts mit maximaler Wirkung. Sie werden eine gesteigerte Lungenkapazität, eine verbesserte Durchblutung, mehr Muskelkraft und Flexibilität, eine höhere Stabilität von Wirbelsäule und Becken, stärkere Knochen und geschmeidigere Gelenke erleben. Dadurch findet Ihr Körper ins Gleichgewicht, und Ihre Haltung, Ihr Körperbewusstsein und Ihre Bewegungstechnik verbessern sich. Im Kurs werden außerdem Yoga-Übungen geübt, die Kraft und Flexibilität von Körper und Geist fördern. Zum Abschluss können Sie sich mit einer Entspannungsübung erholen.

Yin-Yoga

Yin Yoga ist ein sanfter Kurs, bei dem man Positionen über längere Zeit hält, im Sitzen, Stehen oder Liegen. Dadurch werden die Bindegewebsstrukturen im Körper erreicht.

Zumba

„Zumba“ bedeutet wörtlich „sich schnell bewegen und Spaß haben“, eine Beschreibung, die perfekt beschreibt, worum es bei diesem Workout geht! Zumba kombiniert die effektivsten Übungen mit den exotischen Rhythmen lateinamerikanischer Musikgenres wie Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton und Hip-Hop.

 Mit einer Mitgliedschaft oder einer Stripkarte können Sie an unseren Gruppenkursen teilnehmen.