Groepslessen

ABS

Een korte maar krachtige workout voor je buikspieren. In dit kwartiertje zet je je core aan het werk en voel je precies waar je voor traint. Ideaal om je training mee af te sluiten.

Aquajoggen / Aquahit

Deze les volg in je ons zwembad. Dankzij de weerstand van het water, in combinatie met lichte dumbells train je intensief, terwijl je gewrichten worden ontzien. Een high-intensity workout die je met een voldaan gevoel afsluit.

BBB

Tijdens BBB train je buik, billen en benen met een mix van kracht-, low-impact- en cardio-oefeningen. Je werkt met je eigen lichaamsgewicht, lichte dumbbells en tubings om je lichaam strakker en sterker te maken.

De les is rugvriendelijk, eenvoudig te volgen en geschikt voor elk niveau. Onze instructeurs passen de oefeningen aan waar nodig.

Train je regelmatig, dan zie je én voel je het resultaat.

Cardio Boksen
In deze les combineer je boksen met cardio voor een complete, energieke workout. Je leert op een speelse én intensieve manier de technieken van traditioneel boksen, terwijl je tegelijkertijd je uithoudingsvermogen flink opbouwt.

Elke punch en elke combinatie daagt je uit, verbrandt calorieën en laat je je sterker en fitter voelen. Na een paar lessen merk je dat je conditie verbetert en je zelfvertrouwen groeit.

Fifty Fit

In deze les werk je op een rustig tempo aan je algehele conditie. Je gebruikt zowel attributen als je eigen lichaamsgewicht. Veel sporters combineren deze les graag met aquajoggen voor een complete training.

HIT

Maak je klaar voor een intensieve, buitengewone work-out! Onze HIT-les (High Intensity Training) daagt al je spieren uit en zet je conditie maximaal op de proef. Met korte, krachtige oefeningen werk je aan kracht, snelheid en uithoudingsvermogen – en dat alles in de frisse buitenlucht bij droog weer.

Bereid je voor op zweten, knallen en je grenzen verleggen. Na de les voel je je sterk, energiek en voldaan. Buiten trainen was nog nooit zo uitdagend én leuk!

Pilates POWER

Pilates Power is een krachtigere variant van klassieke Pilates. Je traint je core, balans en flexibiliteit met intensievere oefeningen die je spieren echt wakker schudden. Perfect om je lichaam sterker, strakker en stabieler te maken – én je voelt je er energiek en fit door.

Pump
PUMP is een full-body workout met gewichten die je spieren flink uitdaagt. Met elke set bouw je kracht op, verbrand je calorieën en voel je je sterker worden. Intensief, resultaatgericht en supermotiverend!

Spinning

Spinning is fietsen op een speciale spinningbike, staand of zittend, op het ritme van de muziek. Onder begeleiding van de instructeur bepaal je zelf de weerstand en daag je jezelf uit: vlakke stukken, heuvels op en af, en korte sprints tussendoor. Een intensieve work-out die je uithoudingsvermogen en kracht een flinke boost geeft – en je gegarandeerd in het zweet laat werken!

Tai Chi

Tai Chi is een zachte, meditatieve bewegingsvorm die kracht, balans en ontspanning combineert. Tijdens de les voer je vloeiende, gecontroleerde bewegingen uit die je lichaam versterken en je geest tot rust brengen. Perfect om je balans te verbeteren, stress los te laten en je energie in harmonie te brengen.

Yoga

In onze yogalessen ben je op een plezierige en ontspannen manier bezig met lichaamsoefeningen en yoga-houdingen. Door regelmatig yoga te beoefenen voel je je beter. Jouw spieren en gewrichten worden soepeler. Jij krijgt meer energie en een betere lichaamshouding. En je ademhaling wordt dieper. Kortom, yoga geeft jou meer innerlijke rust en meer zelfvertrouwen.

Yogalates

Bij yogalates train je voornamelijk je belangrijkste spieren, ook wel core of kern genoemd. Dat zijn je bekkenbodem, buik en rug. De oefeningen zijn rustig en geconcentreerd. Low-impact dus met maximaal resultaat. Want je krijgt een verhoogde longcapaciteit, betere bloedcirculatie, je spierkracht en flexibiliteit verbeteren, jouw wervelkolom en rondom je bekken wordt alles stabieler, je botten worden steviger en gewrichten soepeler. Het lichaam komt dus in evenwicht. En jouw houding, lichaamsbewustzijn en bewegingstechniek verbeteren. Tijdens de lessen is er ook aandacht voor yoga-houdingen voor meer kracht en flexibiliteit van lichaam en geest. Aan het einde kun je relaxen met een ontspanningsoefening. 

Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige les waar je langer in houdingen blijft zitten, staan of liggen. Op die manier bereiken we het bindweefsel in je lichaam.

Zumba

“Zumba” betekent letterlijk “snel bewegen en lol hebben”, een omschrijving die perfect beschrijft waar deze training voor staat! Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop.

Je kunt deelnemen aan onze groepslessen met een lidmaatschap of strippenkaart.