Gruppenunterricht
Für die aktuellen Zeiten unseres Gruppenunterrichts möchten wir auf unseren Stundenplan verweisen. Nachfolgend finden Sie unser aktuelles Angebot an Gruppenkursen. Sie sehen, wie groß die Vielfalt unseres Angebots ist. Wählen Sie, was am besten zu Ihnen passt, oder probieren Sie etwas Neues aus.
Als einziges Fitnessstudio in der Region bieten wir bei gutem Wetter Unterricht im Freien an!
HiT
Hit (High Intensity Training) ist ein Überbegriff für Ganzkörpertrainings mit einer etwas höheren Intensität. Die meisten HiT-Lektionen dauern nur 30 Minuten statt 60 Minuten. Im HiT-Kurs geht es darum, in der Gruppe an der Fitness zu arbeiten.
"Der ideale Unterricht für Menschen mit wenig Zeit, die progressiv arbeiten möchten!"
AQUA HiT:
Wie der Name schon sagt, findet der Aqua Hit in unserem Schwimmbad statt. Der Vorteil des Trainings im und am Wasser ist, dass die Muskeln voll arbeiten müssen, während die Gelenke entlastet werden. Durch die hohe Intensität werden Sie sich nach dieser Lektion garantiert zufrieden fühlen.
Die Teilnahme an diesem Unterricht ist mit einer Mitgliedschaft oder Gruppenunterricht „Mehr-fahrten Karte“ möglich.
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HiT:
Ein intensives Training von einer halben Stunde, bei dem Cardio, Kraft und Schnelligkeit im Vordergrund stehen. Sprengen Sie Ihre Kalorien mit diesem lustigen, aber intensiven Workout aus der Tür! Der Ort dieses Trainings kann je nach Training variieren. Wenn Sie teilnehmen möchten, erkundigen Sie sich bitte bei 1 unserer Trainer, wo das HiT durchgeführt wird.
Die Teilnahme an diesem Unterricht ist mit einer Mitgliedschaft oder Gruppenunterricht „Mehr-fahrten Karte“ möglich..
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Yoga
Ein System von Übungen, um Körper und Geist zu verbinden. In unseren Yogastunden beschäftigen Sie sich auf angenehme und entspannte Weise mit Körperübungen und Yogastellungen (Asanas). Wenn du regelmäßig Yoga praktizierst, fühlst du dich besser. Muskeln und Gelenke werden beweglicher. Du bekommst mehr Energie und eine bessere Körperhaltung. Die Atmung wird tiefer. Es gibt dir mehr innere Ruhe und mehr Selbstbewusstsein. Der Unterricht ist für jeden geeignet.
Die Teilnahme an diesem Unterricht ist mit einer Mitgliedschaft oder Gruppenunterricht „Mehr-fahrten Karte“ möglich.
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Yogalates
Mit Yogalaten trainierst du vor allem deine wichtigsten Muskeln, auch Core oder Core genannt, nämlich: Beckenboden, Bauch und Rücken. Die Übungen sind ruhig und konzentriert, schonend mit maximalen Ergebnissen: erhöhte Lungenkapazität, bessere Durchblutung, Muskelkraft und Flexibilität werden verbessert, Aufmerksamkeit für die Wirbelsäule, um das Becken herum wird alles viel stabiler, Knochen werden fester und Gelenke flexibler. Der Körper ist also ausgeglichen, deine Haltung wird verbessert, ebenso wie die Körperwahrnehmung und deine Bewegungstechnik. Während des Unterrichts wird auch auf Yogastellungen für mehr Kraft und Flexibilität (von Körper und Geist) geachtet, einschließlich einer Entspannungsübung am Ende.
Die Teilnahme an diesem Unterricht ist mit einer Mitgliedschaft oder Gruppenunterricht „Mehr-fahrten Karte“ möglich.
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Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige Klasse, bei der wir länger in den Haltungen verweilen. Auf diese Weise erreichen wir das Bindegewebe im Körper.
Die Teilnahme an diesem Unterricht ist mit einer Mitgliedschaft oder Gruppenunterricht „Mehr-fahrten Karte“ möglich.
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Spinning
Spinning bedeutet, auf einem speziellen Spinning-Bike zu stehen oder zu sitzen und im Rhythmus der Musik ins Schwitzen zu kommen. Die Teilnehmer werden von unserem Spinning-Instruktor angeleitet. Während des Trainings wird der Widerstand des Fahrrads angepasst. Sie haben Zugriff auf den Widerstandsknopf, mit dem Sie das Spinning-Bike schwerer oder leichter machen können. Zu den Übungen gehören eine (stehende oder sitzende) flache Straße, ein (stehender oder sitzender) Hügel und Sprints (oder Kombinationen davon). Spinning: die Gruppenstunde, die nicht nur ein Hype geblieben ist.
Die Teilnahme an diesem Unterricht ist mit einer Mitgliedschaft oder Gruppenunterricht „Mehr-fahrten Karte“ möglich.
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BBB
Diese Lektion widmet sich ausschließlich drei großen Muskelgruppen: Bauch, Gesäß und Beine. Dabei kommen verschiedene Bewegungsformen zum Einsatz, wie z.B. Muskelkräftigungsübungen mit Gewichten, Low-Impact-Übungen und Cardio-Übungen. Eine leicht verständliche Lektion mit Schwerpunkt auf der Stärkung der klassischen "Problemzonen". Diese Kurse sind rückenschonend und erfordern nicht viel Koordination. In diesen Lektionen arbeiten wir mit dem eigenen Körpergewicht, Kurzhanteln (leichte Hanteln) und Schläuchen (elastische "springseilartige Gummibänder"), um den Körper zu straffen, indem wir die Muskeln trainieren und den Fettverbrennungsprozess beschleunigen. Anfänger und Fortgeschrittene können diese Lektion gemeinsam absolvieren, unsere Instruktoren passen die Ranges an das Niveau jedes Einzelnen an. Während des B.B.B. .Unterrichts werden diese Körperteile durch spezielle Muskelaufbauübungen zusätzlich angegangen. Bei regelmäßiger Übung kann man das Ergebnis schon nach einer Weile im Spiegel sehen. Man merkt schnell, wie sich diese Muskeln stärken und wie "schwierige" Übungen immer leichter werden.
Die Teilnahme an diesem Unterricht ist mit einer Mitgliedschaft oder Gruppenunterricht „Mehr-fahrten Karte“ möglich.
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